上胸肌练得好坏决定了整体美观度,8个动作教你虐上胸肌

上胸肌练得好坏决定了整体美观度

2019年03月23日肌肉

在冠军策略论坛 - 手机版圈,很多人都期望拥有完美的胸大肌,这样身材从前侧看起来更健美帅气,可是部分人群练出来的胸大肌往往是下图这个样子。 这位小伙身材练得很棒,经常练卧推的他,欠缺了上胸肌的训练,导致胸肌...

没有时间,坚持这3个动作,在家也能练出腹肌

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2019年03月23日肌肉

每个人都非常讨厌自己肚子上的小肚子或大肚子,事实上,如果身体脂肪率正常,腹部肌肉是可以隐约看到的,所以在正常情况下,很多马甲线或是说腹部肌肉都可以很容易地练出来。 腹部脂肪过多会导致腹部突...

练不出腹肌?做好这三点,让你的腹肌效果更显著

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2019年03月23日肌肉

近年来,清晰的腹肌深受大家的喜爱 没有刻苦努力和辛勤付出 是无法拥有这种迷人外表的 练出腹肌除了需要无比的自律及决心外 还需要注重自己的饮食、有氧训练等因素 练出完美腹肌下面这些建议你需要知...

为什么你练不出腹肌?会不会是因为这4个原因,一起来看看吧

为什么你练不出腹肌?会不会是因

2019年03月23日肌肉

训练腹肌不是一夜之间的事,过于渴望快速成功和急功近利往往只会导致不良后果。如果你真的想锻炼你的腹肌,请以月甚至年为单位来进行你的减脂和增肌训练计划。下面就和你说说影响腹肌塑造的4个原因。 1...

拥有好看腹肌的冠军策略论坛 - 手机版模特,都在练这4个腹肌动作,很多人没见过

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2019年03月23日肌肉

可能有些玩家会说,腹肌好不好看都是天生的,有些人再怎么练,也练不出来好看的腹肌,我不同意这个说法。 事实上,只有腹肌排列是天生的,有些人两侧腹肌不齐,但是这种人很少,多数人的腹肌形态,都...

减肥时这么吃,减的越多,反弹越多

2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
先说结论:凡是不符合“少量热量缺口+营养均衡”的极端饮食方式,都会越减越反弹。 你的目的是减脂,还是长期保持一个合理的体...
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    注册彩金app反板式,每天坚持5分钟,胜过跑步1000米

    2019年03月23日 ⁄ 被围观 0+
    提到核心练习,就不得不提平板支撑,当初风靡冠军策略论坛 - 手机版圈的平板支撑,不知俘获了多少想要练马甲线的少女心。 在注册彩金app里锻炼核心的...
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    女性怎么增肌,哪些运动效果最好,这样的观

    2019年03月23日 ⁄ 被围观 0+
  • 想在夏天大秀美腿?那就要抓紧时间把腿练
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    冠军策略论坛 - 手机版达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 3+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国冠军策略论坛 - 手机版达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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  • 冠军策略论坛 - 手机版到底需不需要吃蛋白粉,肌酸,BCAA

    2019年03月22日 ⁄ 被围观 0+
    本文所说的这些营养补充剂,是指冠军策略论坛 - 手机版人群在日常基础饮食之外补充的,例如蛋白粉,肌酸,氮泵,BCAA,左旋肉碱,等等,药物如...
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    这条冠军策略论坛 - 手机版谣言你知道吗?宽握引体向上能把背

    2019年03月23日 ⁄ 被围观 0+
    这条冠军策略论坛 - 手机版谣言你知道吗?很多人都听说过这样一句话:宽握主要练背的中上部,可以把背练宽,窄握主要练背阔肌中下部,能把背练...
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    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹冠军策略论坛 - 手机版与不冠军策略论坛 - 手机版的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 5+
    在我们的冠军策略论坛 - 手机版训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 8+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
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    上胸肌练得好坏决定了整体美观度,8个动作教

    2019年03月23日 ⁄ 被围观 0+
    在冠军策略论坛 - 手机版圈,很多人都期望拥有完美的胸大肌,这样身材从前侧看起来更健美帅气,可是部分人群练出来的胸大肌往往是下图这个样子...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 3+
    女生冠军策略论坛 - 手机版,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    为什么能做30次俯卧撑的人,身体才算健康,

    2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
    俯卧撑一直是男生体育锻炼最好的动作之一,在生活中也很受欢迎。但是让人困惑的是,现在的高中生不需要测试俯卧撑,而是需要...
  • 男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒
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    肥胖者不能跑步?不是,只是需要注意的地方

    2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
    跑步是一项全民性运动,但是许多肥胖的人都被建议不要跑步,这是为什么呢?事实上,情况也并非如此,为什么肥胖的人不能跑步...
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    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 1+
    增加蛋白质的摄入量 摄入充足的蛋白质对增大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋白质能够构筑肌肉组织。为了增大肌肉...
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  • 常见的关于蛋白质的两个问题,你清楚吗?
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
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  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是冠军策略论坛 - 手机版模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  • 墨西哥联赛精华
  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,265+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
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